Gestion du Stress - Combattre Le Stress et l'Inquiétude - Udemy

Gestion du Stress et l'Inquiétude http://tinyurl.com/gestion-du-stress

Ce cours tous publics est conçu pour faciliter l'accès de la Digipuncture aux novices.
Le cours enseigne comment remédier aux souffrances occasionnées par le Stress ou l'Inquiétude grâce à la Digipuncture. L'approche proposée est plutôt énergétique et méditative que simplement mécanique ou réflexe.
But du cours : développer le ressenti et l'expérience intérieure, plus que le savoir.

Chaque état émotionnel (Stress/Inquiétude) est traité en 3 séries de vidéos (30 minutes environ au total) :

« INTRODUCTION »
« POINTS » : localisation des points
« PRATIQUE » : séance(s) guidée(s) de Digipuncture Méditative

Je démontre les enchaînements complets comme si je répondais à mon propre besoin. Votre pratique est guidée par ma voix.
Un document PDF téléchargeable développe largement la partie théorique.

Apprendre la Digipuncture quand « la vie est belle » ou dans les moments moyennement stressants permet d'anticiper un peu mieux les épisodes futurs de stress plus aigu, de diminuer et de soulager plus efficacement leurs conséquences.

Eveil

J’évoque ici la dernière scène d’un film superbe, Still Alice, car j’y ai vu un rapport direct avec le thème de ce blog. Donc si vous voulez aller voir le film, il vaudrait mieux revenir plus tard pour lire cette page ! 

Alice, alors parvenue à un stade très avancé de la maladie d’Alzheimer est avec Anna, sa fille cadette, âgée d’une vingtaine d’années environ. Anna décrit pour sa mère la « vision » qui lui est venue dans l’avion qui l’emmenait vers elle. 

Dans l’espace de vol compris entre les nuages et la couche d’ozone, où tout semble si calme et qu’on appelle tropopause, Anna a vu, perçu, les âmes organisées en un magnifique mandala occupées à « réparer » la couche d’ozone. Le mandala enveloppait, embrassait la planète entière. Les mots de tous les jours sont impuissants à décrire la beauté « extra ordinaire » qui s’en dégageait. 

Dans le long silence qui suit, le  regard d’Alice est en quête d’un quelque chose dans l’espace. Elle émet de petits « grognements » de plaisir sous le regard « insistant » d’Anna qui veut savoir si « ce qu’elle vient de lui dire lui a plu, et comment ça lui parle ». Grognements. Danse des regards. Visages si proches l’un de l’autre. 

De manière inespérée pour le spectateur, les regards finissent par se rencontrer vraiment. 
Alice prononce un seul mot : LOVE, suivi d’un sourire apaisé, profond. 
LUMIERE blanche, immense. L’Amour est Lumière. Fin du film. 

L’Amour du « Mandala des âmes » pour la planète, pour la vie qui s’y déroule. 

Cela me rappelle directement certains enseignements dont la vocation est l’éveil de l’Être humain à sa véritable nature. Ces enseignements qui nous invitent :
- à nous libérer de nos croyances limitées et de notre identification à la matérialité dense et passagère de nos corps terrestres ; 
- à nous connecter à notre Être de lumière et d’énergie, libre et léger, vaste et lumineux, éternel et plein d’Amour ; 
- à nous souvenir de ce que nous sommes ; 
- à re-devenir ce que nous sommes déjà…  

Postulat de base de ces enseignements : l’éveil n’est ni une question de croyances, ou d’accumulation de savoirs dans notre banque de données personnelle ; ni et encore moins une histoire d’adhésion aveugle à un système préétabli de l’extérieur, justifiant de se ranger aveuglément sous la bannière d’une école. L’humanité a usé et abusé d’expériences sous ce format-là. Pourquoi aujourd’hui, repasser encore et encore par ce déjà connu ? Pourquoi ne pas nous lancer, aujourd’hui, ici et maintenant, dans l’expérience révolutionnaire, comme disait Krishnamurti ?

L’éveil est une expérience intérieure, subtile et énergétique. Accessible à chacun d’entre nous. On nous parle d’énergie. Energie divine, énergie universelle... J’ai entendu mes professeurs de Médecine Chinoise dire à maintes reprises : « l’énergie est Une. Evitez de vous perdre dans les catégories rationnelles dont le rôle n’est que de nommer les différentes fonctions de l’énergie - nourricière, défensive…-  ou ses mouvements complémentaires et opposés - yin / yang ». 
Energie divine, cosmique, universelle ? E -  NER -  GIE ! 

Participer en conscience à la création, cette œuvre de Vie et d’Amour, dynamise l’activité énergétique au sein de la matière. Notre liberté est entière à tout moment. Les frontières, les limites à l’intérieur desquelles nous explorons sont sous le contrôle de nos choix à chaque instant. 

La merveille est qu’en choisissant de nous connecter par le Cœur au réseau d’âmes évoluant et oeuvrant au sein du Mandala qui enveloppe la planète Terre, nous soutenons l’énergie d’Amour et de Vie dont la planète et l’humanité entière ont soif pour évoluer en conscience.

L’aventure vous tente ?

Acupression/Digipuncture - Q6 - Comment savoir si la pression est juste ?

Comment savoir si la pression de Digipuncture est juste ?
Pour commencer, rassurons les débutants tout de suite ! La main de l’innocent (celui qui ne sait pas) est juste. Son geste libre de tout savoir spécialisé, est instinctif, spontanément juste.
Qui n’a pas reçu les massages par pression d’un tout petit ? Ils font du bien justement parce qu’ils ne cherchent pas à "être bons".

Avec l’expérience, la tendance à comparer la pratique de l'instant avec les pratiques précédentes peut nous occuper l’esprit pendant que nous pratiquons la Digipuncture, aussi appelée Acupression.

Or cette tendance est un outil à double tranchant. Auto stimulante, elle nous pousse à nous améliorer - compréhension, technicité, connaissance de soi… Mais dans le même temps, nous pouvons nous laisser piéger dans cette démarche de comparaison qui nous éloigne de l’ici et maintenant de la pratique du jour.
 La pression du vouloir « bien faire et réussir » est tout aussi dommageable.

Comment être juste dans ces conditions ? Comment retirer tous les bienfaits escomptés ?

Ces « travers » sont quasiment inévitables à tous niveaux d’ancienneté dans la pratique. Ils sont le levier par lequel nous pouvons aussi développer notre qualité d’Être.
A nous de trouver le moyen de tirer profit de leur présence sans laisser notre pratique en pâtir, ni devenir stérile par manque de champ laissé ouvert pour la sensibilité, la créativité.

Accordons-nous suffisamment de crédit ! Que les hésitations, les doutes, les peurs qui sont les nôtres ne puissent brider notre capacité intuitive, à nous auto-réguler et à améliorer par nous-mêmes notre santé générale ou notre vie psycho-émotionnelle. Faisons-nous confiance et notre pratique, que nous l’appelions Digipuncture ou Acupression, aura tout loisir d’être juste et efficace !